В Майами или в Москве, не важно в какой точке земного шара ты находишься, этот курс можно смотреть в любом удобном для вас месте. Обучение проходит в удобное для вас время. Тренироваться можно где угодно, в любых условиях.
Посмотреть программу
Посмотреть программу
Любое время
7 модулей
Стоимость
Шаг за шагом мы пройдем путь практики Хатха-йоги, научимся формулировать намерения, отстраивать асаны, дышать. Вас ждут несколько домашних заданий. Благодаря практикам начнутся качественные трансформации в жизни.
Стоимость курса 3500 р - вместо 4900 рублей. Cюда входят 7 модулей с видео-практиками йоги, отстройками асан, пранаямами и медитацией, несколько домашних заданий
Видео
Все видео записаны с качественной картинкой и отличным звуком. Для практики по видео-урокам вам нужен только коврик, удобная одежда для йоги и ноутбук, планшет или телефон.
Кому подойдет этот курс
Новичкам
- Легко познакомитесь с йогой
- Освоите основные асаны (позы в йоге)
- Улучшите гибкость и координацию движений
- Сделаете первый шаг и начнете заниматься йогой
- Обретете крепкие мышцы и подтянутое тело.
- Освоите основные асаны (позы в йоге)
- Улучшите гибкость и координацию движений
- Сделаете первый шаг и начнете заниматься йогой
- Обретете крепкие мышцы и подтянутое тело.
Практикующим
- Повысите уровень практики
- Сделаете практику регулярной
-Тело станет более здоровым и гармоничным
-Получите более точное руководство по отстройке асан
- Сделаете практику регулярной
-Тело станет более здоровым и гармоничным
-Получите более точное руководство по отстройке асан
Интересующимся
- Приобретете новые здоровые привычки
- Сбросите накопленный стресс и усталость
- Ощутите радость жизни
- Избавиться от болей в спине без походов в спортзал
- Медитации помогут стать менее раздражительными
- Сбросите накопленный стресс и усталость
- Ощутите радость жизни
- Избавиться от болей в спине без походов в спортзал
- Медитации помогут стать менее раздражительными
Поддержка для всех
Я всегда поддержу вас, если что-то не будет получаться.
Вместе прочувствуем энергообмен, поделимся своими ощущениями, проявлениями новых ментальных смыслов и разделим эмоции от пройденного пути!
Вместе прочувствуем энергообмен, поделимся своими ощущениями, проявлениями новых ментальных смыслов и разделим эмоции от пройденного пути!
Что даст вам этот курс:
- Вы обретете уверенность в себе
- Избавитесь от бессонницы и депрессивного состояния
- Укрепите мышцы спины и тела
- Поднимете уровень энергии
- Отстроите базу практики йоги
- Почувствуете радость жизни и полюбите себя (особенно если еще не сделали этого!)
- Уберете блоки и зажимы из тела
- Станете более осознанным и счастливым человеком!
Программа курса
Программа видео-курса разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время из любого уголка мира.
В программе курса: 7 основных модулей.⠀
Простые и наглядные видео комплексы разной продолжительности (20, 30 и 45 минут) и разного уровня сложности с подробными пояснениями и рекомендациями.
Полноценная проработка асан и дыхательных практик, медитации.
⠀
Но главное! Вы получите рабочую систему для регулярных йога-практик.
В программе курса: 7 основных модулей.⠀
Простые и наглядные видео комплексы разной продолжительности (20, 30 и 45 минут) и разного уровня сложности с подробными пояснениями и рекомендациями.
Полноценная проработка асан и дыхательных практик, медитации.
⠀
Но главное! Вы получите рабочую систему для регулярных йога-практик.
В этом блоке вы познакомитесь с преподавателем, узнаете о базовых принципах курса. Вы плавно погружаетесь в суть курса и вступаете на путь проработки своего физического тела и внутреннего Я
Первая практика йоги на ковриках. Видео-урок записан в чудесном месте. Учимся брать ответственность за свое здоровье и свою судьбу. С любовью заботимся о своем теле и душе. Также делаем первое домашнее задание. Отстраиваем 3 асаны.
Практика йоги, которую рекомендую выполнять в первой половине дня. Она даст вам заряд энергии на весь день. Также делаем второе домашнее задание. Отстраиваем 2 асаны.
Практика, которая помогает встречать утро с лёгкостью в теле и с хорошим настроением. Активизирует работу всех систем организма. Выполняем третье домашнее задание. Отстраиваем еще 2 асаны.
Благодаря практике йоги в данном модуле, наше физическое тело хорошо поработает, ум успокоится и мы почувствуем в себе энергию. Наполним асаны дыханием и выполним силовые упражнения йоги. Выполняем четвертое домашнее задание. Отстройка 2 асан.
Дыхание наполняет нас каждую минуту жизни. Благодаря йогическим техникам дыхания - пранаямам, мы можем более осознанно управлять мышцами, которые отвечают за вдохи и выдохи. После практики вы почувствуете себя намного лучше. Также вас ждет аудио-медитация и обучение двум Пранаямам.
В данном модуле мы сделаем две йога-практики на мобилизацию тазобедренных суставов. Мы наполним эту часть нашего физического тела радостью и движением. После практики ваш таз "скажет" спасибо, а ваша походка заиграет новыми красками. Отстройка 2 асан.
Приветствую, на связи Диана.
Я идейный лидер, и это мой авторский йога-курс
Я идейный лидер, и это мой авторский йога-курс
Весь накопленный опыт и все знания я воплотила в нем, чтобы провести тебя в удивительный мир йоги! Вы уже на этой страничке, а значит, вселенная хочет ваших трансформаций!
Давайте знакомиться:
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги в Санкт-Петербурге, окончила YTTC-200 в Федерации йоги России
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги в Санкт-Петербурге, окончила YTTC-200 в Федерации йоги России
- Преподаю групповые и индивидуальные онлайн- и офлайн-классы йоги с 2018 года
- Преподавала в нескольких городах России и разных странах, провожу ретриты
- Регулярно практикую и обучаюсь у ведущих йога-тичеров России
- В настоящее время обучаюсь на углубленном курсе по Пранаяме у ведущего преподавателя йоги в Санкт-Петербурге
- Познакомила с йогой уже более 200 учеников! Вдохновила и воодушевила их на регулярную практику - поэтому с радостью буду проводником и для вас