Цель: Самопознание, расширение границ личности. Осознать позитивные и негативные силы нашего организма и установить взаимосвязь между энергиями.
⠀
I этап⠀
Хатха-Йога
Польза:⠀
- снимает стресс ⠀
- укрепляет сердце и нормализует давление⠀
- улучшает общее самочувствие
- укрепляет мышцы и суставы
- улучшает женское здоровье
II этап⠀⠀
Волновая йога
⠀
Польза:⠀
- дает энергию, выносливость и концентрацию ⠀
- учит управлять телом⠀
- мягко растягивает мышцы ⠀
- учит фиксировать тело в одном положении через расслабление
- расслабляет и учит правильному дыханию
⠀
III этап ⠀⠀
Медитация с поющими чашами⠀и покачиваниями
Польза:⠀
⠀
- снимает психоэмоциональное напряжение
- учит расслабляться
- улучшает кровообращение и состояние кожи ⠀
- успокаивает и учит контролировать эмоции, снимает стресс
- лучший способ закрепить новые установки в подсознании ⠀